domingo, 8 de outubro de 2017

Como Emagrecer Rápido e Fácil-Veja aqui dicas grátis

 
Sempre estamos em busca de dicas ou novidades quando o assunto é emagrecer. São várias dicas de como emagrecer  que as vezes ficamos perdidos.
  Mas você sabe que não está sozinha(o). Entra ano sai ano sempre aparece novas fórmulas e até mesmo dietas detox que na maioria das vezes são lançadas por celebridades e que sempre fazem o maior sucesso. Geralmente boa parte dessas dietas funcionam!
  Basta você seguir que os resultados vêm. Mas existem diversas dicas grátis para emagrecer rápido que geralmente já ajudam a trazer alguns resultados caso você as coloque em prática.
   Vou citar algumas que você pode iniciar agora mesmo,mas sempre ressaltando que antes de entrar em qualquer dieta é sempre bom consultar um especialista.

    1-O primeiro passo é controlar as calorias.Para isso tu tem que consultar um nutricionista para que ele lhe ajude a calcular quantas calorias por dia você necessita.

   2-Não fique muito tempo sem comer pois para gastar calorias seu metabolismo precisa estar ativo.E para isso o ideal é que não fique mais que 3 horas sem comer.

  3-Consuma água(sim, água é uma grande aliada pois estimula o gasto calórico).

  4-Faça exercícios que ajudam a estimular seu metabolismo, tipo puar corda ou praticar dança. Isso aliado com uma dieta bem balanceada já ajudará no processo de emagrecimento.

 5-Procure dormir bem;o ideal é 8 horas por dia em média,e uma boa noite de sono também ajuda.

 6-Procure fazer exercícios com pessoas que estejam com o mesmo objetivo de emagrecer,pois se um perder a motivação o outro estará ali perto pra dar um "puxão de orelha".

 7-Procure um nutricionista ou personal treiner antes de começar qualquer dieta ou fazer exercícios físicos para emagrecer pois com certeza eles podem te auxiliar melhor.

  Espero que essas simples dicas ajudem você a começar na luta pelo emagrecimento. Se você quiser perder até 4kg em apenas 7 dias CLIQUE AQUI  e conheça a Dieta Detox de 7 Dias.